作者： 李淳廉
出版社：麦浩斯
出版日期：2019/06/27
语言：繁体中文
定价：680元
部分内容展示 · · · · · ·
什么是精油？
简单地说，精油就是存在于植物细胞油囊腺中的油脂，加上其他油溶性
的有机化合物，而形成具有香气的有机化合物，具有一定程度的挥发
性，让植物的芳香得以发散出来。
我们依据不同的植物，萃取不同的香味部位，可能来自植物的根、茎、
叶、花、花苞、果皮、枝条、球果、木心、树脂，所保留下来的植物精
华油就是精油，而植物的香味分子主要也在此精华油中。
西方芳香疗法的起源
中、西方运用芳香疗法的历史虽然皆相当久远，但现在普遍通称的“芳
香疗法”（Aromatherapy）这个专有名词，离我们现今一点都不遥远。
1920年代，法国化学家盖特佛塞（Rnen Maurice Gattefosse）有一次在他
父亲的香水工厂中不小心烧伤了手，因为他曾经读过关于薰衣草具有治
疗创伤功效的文章，于是立刻将受伤的手放入纯净的薰衣草精油中，受
伤部位两天后就自然痊愈，且完全没留下痕迹。这个发现促使盖特佛塞
开始研究薰衣草精油。
1928 年，盖特佛塞将研究成果发表于科学刊物，并首次用
Aromatherapie的名称，自此将芳香植物萃取与应用技术发展为一门“芳
香疗法”。然而将精油推广于医疗用途上，是由法国医师金．华尔奈特
于1964年出书论述“芳香疗法”的医疗价值，才正式登上文献。
目录 · · · · · ·
一、基础观念篇─认识中医芳疗
何谓“芳香疗法”？
西方芳疗与经络芳疗有什么不同呢？
精油与中药的异同
二、经络按摩篇─穴道、手法与按摩油
认识经络的概念
人体的五大俞穴
简单的精油薰穴法
精油经络学按摩法①认识Anchoring／Milking
精油经络学按摩法②Anchoring按压
精油经络学按摩法③Milking摩推
精油可以直接涂抹皮肤吗
调配适合自己的按摩油
经络按摩的原理
三、人体经脉篇─身体问题出在哪个经脉？怎么调理？
中医的“五脏”与西医的“器官”大不同
人体十二经脉，对应十二时辰
顺应时辰的一日养生法
检测身体问题是出在哪个经脉？
经脉与对应的症状
【胆经脉】
养生芳疗：改善月经失调、腰软无力
【肝经脉】
养生芳疗：头晕眼花、湿疹，如何养护？
【肺经脉】
养生芳疗：养肺气、预防感冒、改善气喘支气管炎
【大肠经脉】
养生芳疗：改善口臭、口干、牙痛、痔疮、腹胀、便秘、腹泻
【胃经脉】
养生芳疗：改善偏头痛、鼻塞、胃口不好，缓和情绪
【脾经脉】
养生芳疗：改善结巴、提升言语沟通
【心经脉】
养生芳疗：改善脑神经衰弱、头昏眼花、失眠多梦
【小肠经脉】
养生芳疗：改善便秘、腹泻、腹部胀气、痔疮
【膀胱经脉】
养生芳疗：改善鼻塞、眼睛红肿、颈部僵硬、腰背酸痛、大腿浮肿、疲劳
【肾经脉】
养生芳疗：心烦不眠、小便疼痛，腰脊无力，怎么养护？
【心包经脉】
养生芳疗：改善心浮气躁、思虑过度、烦渴胸闷
【三焦经脉】
养生芳疗：改善皮肤过敏、口干舌燥、耳鸣、阴痒
四、阴阳学说篇─跟着大自然的节律学养生
中里的阴阳学说─顺应天地的养生法
什么是“阳”？什么是“阴”？
人体也区分“阴”与“阳”
找出你体质偏阴偏阳的属性
阴阳、虚实、表里、寒热八纲与体质分类
改善阴阳失调的方法
运用精油的阴阳属性，调理身心
男女的阴阳经脉养生法
女人五防①防子宫寒
女人五防②防四肢寒
女人五防③防带脉不通
女人五防④防肝气郁结
女人五防⑤防湿气重浊，闭塞子宫
男人三养①养命门
男人三养②健脾胃
男人三养③悦心情
五、四季调养篇─精油的四季调神论
顺应四季的养生智慧
春天养“生”
夏天养“长”
秋天养“收”
冬天养“藏”
六、五行养生篇─五行人的经络芳疗养生法
五行─事物的五种基础元素
五行的相生与相克
五行对应人体脏腑
五行对应身心情绪
五行、脏腑与对应精油
【木型的人】
养生芳疗①消除眼睛疲劳、干眼
养生芳疗②改善经前症候群、经痛
养生芳疗③喝醉酒、宿醉
养生芳疗④消除烦闷、忧郁
轻松保肝食疗法
【火型的人】
养生芳疗①缓和紧张、烦躁
养生芳疗②改善气色、红润容光
养生芳疗③促进血液循环，暖身不受寒
养生芳疗④舒眠
养生芳疗⑤激荡脑力、提升注意力
稳定心绪食疗法
【土型的人】
养生芳疗①瘦小腹
养生芳疗②瘦腰
养生芳疗③瘦臀
养生芳疗④瘦大腿、紧实线条
养生芳疗⑤瘦小腿
养生芳疗⑥预防脸颊下垂、黑斑、皱纹
养生芳疗⑦预防眼皮下垂、改善眼周浮肿松弛
养生芳疗⑧预防便秘
养生芳疗⑨日常除湿的精油应用
养脾健胃食疗法
【金型的人】
养生芳疗①保湿、预防皮肤干痒、过敏
养生芳疗②改善痘痘、疮疹
养生芳疗③紧张与焦虑的舒压
养生芳疗④舒缓鼻子过敏及感冒初期
润肺养生食疗法
【水型的人】
养生芳疗①提升元气、抗老
养生芳疗②改善白发、掉发
经络芳疗养生法③舒缓腰痛
经络芳疗养生法④改善手脚冰冷、按摩身体
固肾养生食疗法
七、芳香药草图鉴─精油功效与归经百科
1人参
2田七
3五味子
4石菖浦
5女贞子
6茉莉
7辛夷
8厚朴
9冬青木
10玫瑰草
11香茅
12柠檬香茅
13岩兰草
14安息香
15肉豆蔻
16金银花
17杜仲
18白芍
19苦参
20黄茋
21松针
22黑松
23雪松
24冷杉
25佛手柑
26苦橙叶
27甜橙
28葡萄柚
29橙花
30柠檬
31杜松莓
32桧木
33丝柏
34黑胡椒
35茶树
36绿花白千层
37香桃木
38尤加利
39丁香
40牡荆
41马鞭草
42缬草
43玫瑰天竺葵
44金顶牛至草
45马郁兰
46百里香
47广藿香
48益母草
49牛膝草
50荆芥
51迷迭香
52快乐鼠尾草
53香蜂草
54欧薄荷
55安古薰衣草
56罗勒
57香附
58依兰
59德国洋甘菊
60木香
61白术
62苍术
63艾草
64茵陈
65旱莲草
66沉香(越)
67银杏
68玫瑰木
69肉桂
70芳樟叶
71罗文莎叶
72大黄
73桦木
74没药
75乳香
76榄香脂
77茯苓
78牛樟芝
79檀香
80砂仁
81莪术
82姜
83大马士革玫瑰
84防风
85羌活
86胡萝卜籽
87柴胡
88茴香
89蛇床子
90白芷
91当归
92独活
93川芎
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