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你了解自己的身体吗，你关注过身体发出的疾病信号吗？
你是怎样处理这些疾病信号呢？或视而不见，或不知所云，或紧张过度？带着这些问题、请打开《11条关于身体的秘密》，它会告诉你，某些时候，你应该相信你的身体，而不是头脑。
每一种疾病，都是一种表达。当我们刻意压抑，限制心理和灵性层面表达时，它就会通过身体来表达，从而导致身体罹患疾病。
疾病的诞生都有源头，不存在没有缘由的病，只有我们不愿意去看见的真相。
皮肤，是我们身体的表层。皮肤的隐喻是：“边界”。如果你守不住自己的边界，你的边界总被入侵，那么你就容易得各种皮肤病。
边界的意思很简单：我允许你靠近，你才可以靠近。如果你不能对别人简单说“不”，就意味着你守不住自己的边界。
我们很容易过于相信自己的头脑，并将头脑的思维等同于自己，但思维与头脑是虚拟的，而身体是现实的。
感受其实比思维要可靠的多，思维更多的是来源于经验。相信你的感受，不要被你的头脑带走，欺骗自己。
卓越的人和普通的人之间的差异，首先是心理评价机制的差异。卓越的人有一个『内在』的心理评价机制，普通的人有一个『外在』的心理评价机制。
卓越的人善于从自己的身上寻找答案，时刻倾听内心的声音，听从体验和直觉。普通的人总是习惯于从别人的评价中寻找支撑，做决定的时候，也容易摇摆和迷失。
真诚有两层含义：一种是所说的和所想的一致，叫『不欺人』；一种是所想的和所体验的一致，叫『不自欺』。
前一种相对来说很容易做到，后一种就不容易了。之所以会这样，或许是我们太依赖头脑，而头脑却容易自欺欺人。
有挫败时，别攻击自己；顺利时，也别太飘飘然。自我攻击和飘飘然都会让你失去平衡，从而失去理性的判断。
当你遭遇现实的大悲大喜，心态失衡时间，你可以通过感受身体，如双脚踩在地上的感觉，或感受呼吸，让自己重新恢复平衡。
一个人的自我该是这样的整合体——发达的头脑，敏感的身体和饱满的情感，即身心灵的真自体；当一个人太依赖头脑和理性时，身体和情感就被剥离了。以头脑为主的自体就是假自体。
有真自体的人，你能感觉到他的『饱满』；而假自体的人，你能感觉到他的『干瘪』。
逼迫：即头脑想逼迫身体，超我想逼迫本我，内在的父母想逼迫内在的小孩…甚至可以说，是侵入到我头脑中的『你』想控制『我』。
如果这份逼迫成功，就意味着『我』的空间被侵略，所以要用懈怠和决绝的方式来捍卫『我』的空间，很多拖延就是这样产生的。
你对自己越不真诚，你内在的逼迫和矛盾也就越多，情绪的压力也会越大。
当连续有几件琐事不顺时，你或许会焦躁，而你发现，焦躁会导致接下来一连串的不顺，甚至很重要的事情也被影响了。这其实也是导致“霉运不止”、“祸不单行”的潜在因素。
出现这种情形时，特别有效的一个办法是，让自己停下来，安静一会儿，调整呼吸，感受你身体和周围物体碰触的真实。这可以让你找回重心，恢复理性和平和，事情也会重新变得顺利。
灵魂需要身体为居所，身体需要家为居所。你需要了解的是，你必须成为你身体的主人。
头脑只是你身体和精神的一部分，然而大部分人都被头脑奴役，屏蔽心灵、忽略身体与灵魂。
一旦你知道你可以从内在了解自己的身体，并且只有你才能这样做时，你会更加地自信。而自信又会使你更容易领悟疾病和情绪的语言。
让身体讲话的途径是关爱。关键是要逐步理解疾病的意义，只有理解它，它才会转变，情绪淤塞才可以消除。
这就是身心健康的运行机理：不是以这样那样的方式来与疾病抗争，而是像朋友一样接纳它——它才能给你指出正确的方向。
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