👥适合人群
想要提升身心状态和生活质量的人。想要入门和系统学习正念实修的人。想要减少杂念，提高注意力的人。
经常感到疲乏，遭受情绪困扰，想要舒缓生活压力的人。
从事心理咨询师、教育工作者、企业培训师、瑜伽健身教练等职业的人。
特别说明：本课程不能替代药物和心理
⭐️课程收获
01减轻压力
可以减轻健康个体的压力症状，有效缓解失眠，提升睡眠质量，降低压力、焦虑，稳定情绪。
02增强免疫力
提升免疫力，改善身心健康。一项研究比较正念和锻炼对免疫功能的影响，其中参加为期六周正念训练的人，比运动组的免疫功能得到更大的提高。
03提升专注力
提升自身专注力，注意力更集中，收获更高的学习和工作效率。
04改善人际关系
发现更加真实的自我，跳出旧有、否定自己的思维，提升自信心，提升人际互动和谐度。
05系统的修习方法：
收获正念实修的理论基础，掌握入门和深入修行的方法。
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