细致毛孔美人 [日] 小林浩美 PDF格式+电子书下载

作者:[日] 小林浩美
译者: 晴天
出版年: 2008-9
页数: 127
定价: 20.80元
ISBN: 9787538155556

书友评论 · · · · · ·

evmi 2009-10-28 09:57:25
一切都从毛孔开始
这篇书评可能有关键情节透露

和周围的女伴们一样，对护肤品有异常的执着，执着于发掘所谓的好东西，即使再贵也要买来小样尝试下，又执着于不重复使用同一款产品，折腾来折腾去，皮肤还是老样子。
等到了皮肤也不再年轻的年纪，不得不总结一下护肤的真谛，市面上很多所谓的美容大王介绍，杂志上也经常介绍护肤产品，不过我始终觉得那些都是广告效应，如果真的要保养皮肤，一是正确的方法，二是健康的生活，三是平和的心态，不能一蹴而就。
这本书是在腾讯书库购买的电子版本，毕竟这种美容书籍买纸质性价比太低，所以整理出心得体会，供自己以后查阅，也供需要的JM分享。感兴趣的MM可以去腾讯书库看看，前面部分是免费，我是订阅了后面针对问题肌肤的做法，看图当然更加直观一点。
一、正确认识毛孔
1.去除和隐藏毛孔都是错误的
2、不做护理的毛孔将导致种种肌肤问题
没有弹力、松弛的肌肤＝毛孔失去自由张合的机能（毛孔都是向上生长的，若出现向下的趋势面部肌肤就会松弛）
皱纹的产生就是因为毛孔松弛（鼻翼和脸颊）
肌肤暗淡就是因为毛孔内堆积了过多的污垢而造成的
3、选择适合自己的化妆品和皮肤护理方法
注意欧美系的护肤品并不一定适合亚洲人，明显的是化妆水，欧美系大多没有补水功能，而是二次清洁。
4、倦怠的毛孔
空调和暖气，让毛孔不能自行张合。
5、毛孔的加温和制冷
二面部毛孔护理基础篇
1、面部清洁的基本方法
注意不要用力过度！
油性污垢推荐使用膏型的清洁剂（我觉得JUJU的保湿洗面不错）
油性清洁剂有时会把脸部必须的油份一起去除。（所以卸妆油还是夏天使用比较好哎）
卸淡妆时可以使用混合洗剂型和凝胶型的清洁用品。（理肤泉的特安洁面乳很温和，号称是烧伤病人也能使用的安全产品）
需要注意的是脸部清洁品的用量不要过少，否则容易引起对肌肤的摩擦，清洁是要取足够的用量，然后用手指肚沿着肌肉的方向由内往外转着圈进行按摩。
清除眼部的残妆时，用中指夹住蘸满卸妆液的化妆棉（薇姿的眼部卸妆液不错），从眼皮开始向睫毛的方向来回转动擦拭，剩下的部分，用棉棒或是折成四角的化妆棉的边角轻轻拭去。

2、用热毛巾来做简单的“热护理”

3、洗脸的基本方法
早晨洗脸也非常重要，因为晚上分泌的皮脂和汗液弄脏了皮肤。
洗脸时，如果皮肤上下移动就说明用力过大了。
洗脸时，要用温水认真地清洗，如果洗不到位会引发很多皮肤问题，特别是发际处。脸和颈部的分基础这些部位一定要仔细地清洗，最后再用冷水洗一下，以收缩毛孔。
去除脸部角质以每隔10-14天去除一次为宜，否则会使皮肤表面受到伤害，失去保护自己的屏障，吸收水分困难。
4、收缩毛孔的“冷护理”
涂擦化妆水时最重要的就是要将化妆水以逆向毛孔的方向由下而上轻轻地拍打皮肤。
用量一定要足。
正确的补给顺序是化妆水－美容液－眼霜－乳液或乳霜，含油脂多的乳霜一定要放在最后使用。
乳液中水油比例是7：3；乳霜则是3：7.
5、针对干燥肌肤的“热护理”
温面膜流程;
拍打化妆水－涂擦面膜－用保鲜膜盖住脸部－用热毛巾温暖脸部
要点就是不要吝惜滋养面膜。
6、“勺子拍打法”的毛孔护理
用冰冷的勺子轻轻拍打热护理之后或是清洁后的肌肤，要由下至上逆着毛孔的方向拍打，如果感觉变得暖乎乎的话就说明血液循环状况已经变得良好，这时就可以停止以防过犹不及。
用勺子按压鼻子的周围做护理：可以用勺子的内侧按压额头、颧骨等一拍打就觉得疼的部队以及毛孔容易张开的部位，坚持大约30秒，力度要轻柔。
拍打之前可以轻柔的按压下巴的下部，（按压下巴的下部可以促进淋巴液流动，用大拇指按压由其中心到耳朵的部位)，把耳朵横向折成两层并向外侧拉，（促进血液流动，改善气色）。
7、不需花费金钱的皮肤护理用具
把两个500ML塑料瓶分别灌冷热水，然后交替放在腋下，可以促进淋巴液的流动，改善脸部的气色。
眼睛浮肿得很厉害和黑眼圈非常明显的时候，把咖啡罐放在眼上进行冷热护理。
三、面部毛孔护理特别篇
1、冬季的特别护理
如果肌肤因过于干燥而变得僵硬，改变我们的护肤顺序会改善这一问题。肌肤在过于干燥的时候很难吸收水分，所以即使使用化妆水水分也很难渗透进肌肤，开始的时候要涂抹含有少量油份的清爽型乳液，它可以软化皮肤表面的角质层，如果用热毛巾给皮肤加温后再涂抹的话，效果会更佳。
这时候，肌肤的保养的顺序就应当变成乳液－化妆水－乳液－营养霜。
冬天洗脸不要用热水，因为热水会使肌肤变得更佳干燥。
卸妆时已经给脸部做过清洁，就尽量不要重复洗脸以免失去必要油脂。
PS:如果先用乳液进行特别护理的话，化妆水要选择使用清爽型的，否则很难渗透到皮肤中去。
2、夏季的特别护理
夏季特有的肌肤问题－内部干燥
早上起床，首先就就要用勺子拍打面部，通过冷护理来唤醒沉睡中的毛孔，使其收缩，勺子如果在前一天晚上放在冰箱中冷冻一下效果会更好。
防晒霜一定要使用专门的脸部清洁品，否则防晒霜中的成分就会慢慢堆积在毛孔中。
3、预防和改善黑头
黑头是由于分泌旺盛的皮脂阻塞毛孔引起的。
方法：先让毛孔打开，清除里面的污垢，然后再收缩毛孔。即坚持给毛孔做基本的冷热护理。
蒸汽浴就是指在洗脸盆中倒入热水，将浴巾盖在头上防止蒸汽散失，然后把整个面部置于热气的上方。
在肌肤上轻轻滑动勺子的边缘就可以轻松地去除皮脂和污垢，最好是一周或十天做一次。
不使用撕拉式面膜。
使用具有收缩功效的化妆水收缩毛孔，或用冰冷的勺子或冰块进一步在皮肤上按压。
蒸汽浴用的热水中可以加入芳香精油和香草。
4、预防和改善皮肤的松弛问题
排毒面部美容按摩法－根据静脉的流向从上而下进行。
5、预防和改善皮肤的色斑问题
色斑仅靠肌肤自身的力量是不可能完全被消除的。
色斑是黑色素无法排出体外而产生的肌肤问题。
VC VE
用热毛巾温暖颈部，加速新陈代谢。
用冰块镇静一下色斑明显的部位，持续滚动20秒。
用热毛巾温暖用冰块镇过的部位，热敷30秒，用热勺子也可以，重复多次。
睡前补充VC较好。
6、即效性的特别护理
皮肤暗淡脸色不好－足浴手浴，热毛巾温暖颈后
严重干燥－多重护理（化妆水－乳液－化妆水－乳液－营养霜）
营养面膜，入浴前涂抹，无需清洗，擦去即可。
7、针对粉刺的护理
一定不要用手触摸粉刺。选择有收缩效果的化妆水。
已经引起炎症的粉刺上不要过分涂擦护肤品，用专用药时可以用棉棒只涂抹患部。
成年人的粉刺大多是激素分泌紊乱，不规律饮食和巨大压力造成，所以从内部着手非常重要。
多吃对肠胃有益的纳豆，酸奶等发酵食品和富含纤维的根菜类及含有酶的蔬菜和水果。
洗澡时候冷热水交替促进血液循环活化内脏器官。
四、身体护理
1、洗澡时的毛孔护理
洗澡可以温暖身体，提高新陈代谢能力，顺利地排除废物和毒素，还能让肌肤吸收到
必要的营养元素和氧。替代热护理。
沐浴中的护理首先从热水温暖颈后部开始，因为颈部分布着很多血管和淋巴管。
沐浴时候有意识的刺激身体中淋巴结分布的部位，可促进淋巴液的流动，排出体内废物。
洗澡的基本原则就是从距离心脏较远的部位开始，朝心脏的方向冲洗，冲洗腹部时，按顺时针方向转圈冲洗，
沐浴时可用手压住喷头约一半的面积来增大水压，然后用热水刺激淋巴结这些部位。
此外，从浴盆出来之前要给身体进行冷刺激，用冷水刺激手、足等末端部位可以收缩毛孔，促进血液循环，保持身体的热度。
对防治怕冷症也很有效果。

2、洗澡后的淋巴按摩
洗澡后要给身体补充水分和油脂。否则皮肤会越发干燥。
保湿护理可以和淋巴按摩一起进行：首先选择合适的身体保养品（我用的是薇姿的盈动，减肥，哈哈）
与擦洗身体时的方法相同，按摩时都以淋巴结的部位为重点，有意识地按淋巴液的流向来进行。
脚踝－膝盖内侧－鼠蹊部－手腕－腋下－腹部－胸

3、用勺子为全身做按摩
效果部位首推腋下，将勺子夹在腋下，上下摆动，（感觉有点傻。。。。）
其次是鼠蹊部。。。（囧）
还有就是下巴的部位。
6、背部粉刺的护理
精油－热毛巾－化妆水＋日常护理（石榴汁，乳酸）
我用的屈臣氏的茶树磨砂，很管用
7、颈、胸部的护理
淋巴按摩＋冷热护理
8、加速排毒的头发护理
头皮的排毒功能仅次于消化系统。
给头皮做清洁，温暖头皮使毛孔张开，清除污垢
洗澡前让头发处于干燥的状态，然后涂抹橄榄油或霍霍巴油等纯天然精油，使用相同油脂使油脂脱落。
热护理：2条毛巾－浴帽－吹风机＝让毛孔打开
洗头要用2次香波，一是洗掉残留精油。
吹干头发要选择有益于毛孔的方法，低下头，为了刺激毛孔要由上往下地用吹风机送风。
最少一个月做一次。
9、预防面部肌肤松弛的头皮按摩
洗完脸后用沐浴喷头从上向下给面部做沐浴：为了让头皮向后拉紧，在日常沐浴过程中一定要让面部朝向上方。五、利用身边的一切来为肌肤做护理
1、在家中轻松地做护理
2、用自制的乳剂来给肘部、膝盖、脚后跟等处做护理
3、软化变硬的足部角质
4、在清洗餐具时为手指做护理
5、一边扫除一边做面膜
6、利用家中的用具来做消除浮肿的按摩
7、喝特制的梅脯汁来治疗便秘
8、有效的利用香草和芳香精油
9、怎样拥有高质量的睡眠
10、日常生活中一定要注意的陷阱