拥抱禅，重新开始：疗愈关系的正念修习四部曲【特别收录：一行禅师序文〈一个人的幸福〉】

作者简介

真空法师 Sister Chan Khong

1938年生于湄公河三角洲的一个村庄，21岁起便师从禅宗大师一行禅师。
真空法师一生致力于非暴力的发展和修习，在世界各地都有学生和读者，一行禅师曾称她为「真菩萨」。
真空法师也是《真爱的功课》（Learning True Love）与《深度放松》（Deep Relaxation）的作者，现居法国梅村。

译者简介

刘珍

从事艺术评论与策展，曾参与策划国内外多个大小型艺术展。
阅读一行禅师的《佛陀传》后，开启了新的人生道路，开始修习佛法。
后多次前往梅村禅修，为梅村僧团的开放、包容、兄弟姐妹情义、将佛法落实于日常生活和当下的各种具体正念行持所摄受。
现致力于翻译一行禅师的着作。

【第8章】重新开始的故事
现在！约翰．萨雷诺—怀特的故事
圣地亚哥卡米诺的重新开始米契尔．拉特纳的故事
将重新开始介绍给家人约翰．摩尔的故事
与孩子一起灌溉花朵安妮．马翁的故事
两个人的重新开始莱妮丝．里昂的故事
关系法贾奈儿．康贝莉的故事

参考书目

内容简介
四个「正念修习」帮助我们：
找回善念与爱意→修复心灵的伤痕→重建沟通→修复关系
让我们「拥抱禅」，
重新开始美好亲密关系的正循环！
★追随一行禅师60年，真空法师大力提倡的「爱的正念修习」
★出版至今，已修复全球数千上万的受损关系：伴侣、孩子、朋友、同事……皆适用
★特别收录一行禅师序文：〈一个人的幸福〉
关系是由不完美的人组成，不时有误解、有争执……
可能是对他／她的生活习惯看不顺眼，也可能是上次他／她犯了错却没有说声抱歉，抑或总是谈不拢这一餐谁要出钱……
哪怕只是日常中的小小不满，若没有定期抚平、清理，最终也会累积成难以愈合的庞大裂痕。
「重新开始」由法国梅村禅修中心的真空法师所提倡，这是一项四个步骤组成的正念修习，可以帮助我们更了解关系中的彼此，重拾原初的善念与爱意，修复彼此心灵的伤痕，并为我们带来莫大的爱与喜悦。
若定期修习「重新开始」，将有助于我们消除误会、疗愈关系、相互和解。
「重新开始」让你学会深观，并接受你所爱之人的原本面貌，同时，也让对方接受你的原本面貌，了解你的伤痛，怀抱最完整的你。
修习的四个步骤结束后，再加上「一行禅师」发明的「拥抱禅」，让彼此在正念中深深拥抱，为「重新开始」带来一个美好的收尾。
拥抱禅意味着在正念中拥抱，
最早是由一行禅师提倡，并结合了东方和西方的智慧。修习方式如下：
两人面对面站着，随顺自己的呼吸，身心一体，全然专注。
深深地看着对方，珍视彼此存在，在正念中拥抱。
拥抱禅能为「重新开始」画下一个完美的句号。
一行禅师为「重新开始」献上了一段美好的话语，他是这么说的：
「真爱意味着慈悲、无条件的爱。你们组成了两个人的团体修习爱——相互照顾，帮助自己的伴侣绽放。透过爱彼此来学习让一个人快乐的艺术，你也就学会了如何爱整个人类和所有生灵。」